Beberapa Hal Yang Bisa Kita Lakuin Kalau Lagi Depresi/Kesepian

-

Rasa sepi adalah yang sering terjadi pada setiap orang, mungkin kalimat “aku gak punya temen” akhir-akhir ini juga jadi makin trend dikalangan remaja, padahal ya itu cuman bagian dari perilaku remaja yang labil aja heheh

Yaa mau gimana pun rasa kesepian adalah hal yang serius bagi beberapa orang, penyebabnya beragam bisa jadi karena faktor keluarga yang kurang harmonis, faktor lingkungan yang toxic atupun bisa jadi karena kesehatan mental orang tersebut yang sering labil.



Kamu kenal dia enggak? Bagi para pecinta music rock mungkin orang ini gak familiar. Yaa dia adalah Chester Bennington Vokalis dari grup band beraliran Rock-Rap “Linkin Park”. Ironisnya dia mengakhiri hidupnya dengan cara gantung diri di apartemennya dengan meninggalkan keluarga serta para fansnya.



Foto ini diambil oleh  Talinda Bennigton Istrinya beberapa jam sebelum Chester  mengakhiri hidupnya, gak ada sedikitpun tampak raut depresi dari raut wajahnya. “ini hari-hari sebelum suami saya mengakhiri hidupnya. Pikiran untuk bunuh diri ada disitu, tetapi kamu tidak akan pernah tau”.  Pelajaran yang dapat kita ambil dari peristiwa seorang Rockstar tersebut adalah bahwa Depresi dan kesepian tidak memiliki bentuk wajah

Well disini aku mau berbagi beberapa tips yang mungkin bagi kamu yang mungkin sering ngerasa kesepian/depresi, semoga membantu 😊

  1. Semakin mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa, this is the biggest power in the universe for your mental health.
  2. Ingatlah bahwa untuk jangan selalu menyalahkan diri sendiri dalam segala keadaan, percayalah bahwa gak semua hal dan kejadian buruk dihidup kita itu berasal dari diri kita sendiri, terkadang banyak hal dari luar (extern) yang benar-benar gak bisa kendalikan dan dengan menyadari hal ini akan membuat diri kita unutuk lebih “memaafkan” diri sendiri.
  3. Eratkan hubunganmu dengan temanmu/pasanganmu sebisa mungkin. Poin ini sebenarnya agak klise mengingat kedua hal tersebut seering gak bisa singkron dengan diri kita hufffft but you can make it if you try (for me too honestly)
  4.  Sibukkan diri kamu dengan hal-hal positive, misalnya kayak baca buku, main bareng hewan peliharaan atau hal-hal lain yang bisa menjadi “teman” bagi diri sendiri.
  5. Membantu orang lain, hal ini kedengannya sepele banget ya gak hehe tapi percaya atau enggak dengan kamu membantu orang lain, kamu benar-benar akan lebih menghargai diri sendiri dan sadar akan berharganya diri kamu 😊
  6. Ingatkan diri kamu bahwa hidup gak akan selalu terasa happy dan meyenangkan. Kalimat “hidup itu bagikan roda yang berputar” yang agak lebay itu ada benarnya. Dengan meyadari hal ini sedikit banyak akan membantumu kalau lagi ngerasa kesepian/depresi.
Well, beberapa poin diatas adalah hanyalah beberapa hal yang aku rasain, tiap orang mungkin (ataupun pastinya) akan berbeda. Tapi, sejalan dengan poin nomor 5 berbagi akan membuat kita ngerasa lebih baik kan 😊 semoga bermanfaat teman-teman…
“anyone can feel the pain of loneliness”.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sesusah Apa Sih Skripsi itu?

-
Image
 Hallo semuanya, balik lagi buat cerita tentang manusia-manusia yang jadi pandangan hidup kita.  Hari ini aku mau cerita tentang perjalanan aku menulis skripsi. Jadi aku mulai ajuin judul skripsi aku di bulan Agustus 2020 dan  alhamdulillah udah sidang tanggal 04 Mei 2021. Jadi total ada 10 bulan aku jalanin masa akhir dalam perkuliahan.  Ada yang bilang cepet karena sekitarnya lebih dari waktunya aku, ada juga yang bilang lama, karena dia bisa lebih disiplin daripada aku. Gak papa, ini bukan perlombaan, setiap manusia kan punya waktu untuk berkembang dan menawan pada waktu yang telah ditentukan.  Tulisan ini aku buat bukan untuk terlihat hebat, sombong atau menjatuhkan pihak tertentu, tidak. Jadi tulisan ini aku buat sebagai suatu pandangan yang berbeda tentang skripsi.  Banyak yang bilang kalau skripsi itu susah, iya bener, buat skripsi itu gak gampang. Karna gak cuma omongan aja, kita bisa lihat gak sedikit orang-orang yang terpaksa berhenti di ujung tan...
Read more

Tentang Berproses

-
Image
"Dulu dia hijrah loh, sekarang kok malah makin biasa aja yaa pakaiannya juga" "Katanya gak suka, tapi akhirnya pacaran juga" "Katanya dulu gak mau jadi guru eh sekarang ngajar di mana-mana" "Katanya gak mau pacaran, eh sekarang udah kemana-mana gandengan. Bilang aja kali kalau belum ketemu sama "someone"nya gak usah sok-sok suci" "Dulu katanya bla bla bla, kok sekarang bla bla bla sih?" "Dulu katanya self love, sekarang pakai pemutih, pewarna rambut, catokan. Bullshit emang omongannya" Entah apa yang salah sebenarnya dengan perubahan orang lain, memangnya perubahan mereka mengganggu dan merugikan kita? Kalau enggak ayolah belajar untuk terima aja apa yang menjadi perubahan atas orang lain.  BACA JUGA  Pertanyaan Menjengkelkan Seputar Perkuliahan Saya juga dulu kesal dengan omongan orang yang beda-beda. Tapi bedanya bukan yang kayak gini yaa "aku sayang kali sama kamu" Eh besoknya gandeng orang lain.   Maksu...
Read more

Apa Bener Kalau Perempuan Banyak Temen Pria Jadi Murahan?

-
Image
"yaa siapa suruh berteman sama banyak laki-laki? tanggung sendiri resikonya" "emang ceweknya aja yang murahan, temenan sama banyak cowok" "ceweknya kali yang ngegoda duluan" Itulah respon beberapa orang terhadap berita yang saat ini sedang ramai. Para laki-laki lain juga merespon dengan "inilah alasan aku selama ini ngelarang kamu deket sama banyak cowok, walaupun itu cuma temen" HEI ANDA!!!! KOK GAK NYALAHIN LAKI-LAKINYA SIH? Yang digilir ceweknya, kok bisa-bisanya anda masih menyalahkan korban? Jadi kalau perempuan itu banyak temen laki-lakinya berarti dia murahan? dan kualitas perempuan dilihat dari seberapa sedikitnya dia berteman dengan laki-laki? apa seseorang tidak bisa disalahkan ketika melakukan suatu hal secara beramai-ramai? BACA JUGA Gombalan Toxic Laki-laki Patriarki Apa kalau perempuan berteman dengan banyak laki-laki jadi normal kalau diapa-apain sama laki-laki itu? Apakah wajar perempuan dilecehkan hanya karena memiliki banyak tem...
Read more