Membiasakan Kebiasaan

 

Pada dasarnya, hal yang harus diperhatikan dalam mengembangkan diri adalah kebiasaan. Mengembangkan diri yang aku maksud disini adalah gimana cara kita untuk membuat diri kita lebih baik dari sebelumnya. Artinya, kita harus mengubah kebiasaan kita menjadi  sesuatu yang lebih baik dan bermanfaat untuk menambah value dalam diri kita.

Yaa walaupun aku tahu kalau mengubah kebiasaan itu bukan sesuatu yang gampang dan memerlukan konsistensi yang tinggi. Then apa sih yang harus dilakukan untuk mengubah kebiasaan? Aku udah ngumpulin dua tips cara untuk mengubah kebiasaan. Simak deh ulasannya…

•       Intermediate Reward (Hadiah Dipertengahan Waktu)

Mengapresiasi diri dengan disetengah putaran ini snagat bermanfaat loh, dengan memberi reward ke dirir sendiri bisa membuat diri kita untuk tetap melakukan hal positif ini agartetap berkelanjutan. Dengan cara ini pula kita dapat termotivasi bahwa hadiah yang kita dapatkan sekarang akanmembawa kita ke hadiah yang lebih besar suatu saat nanti sehingga akhirnya dapat menghindarkan kita dari yang namanya kejenuhan.

•       Progress Monitoring (Memonitor Perkembangan)

Kalau kita selalu mencatat prosgress perekmabngan kita, kita lebih bisa menonjolkan  hal-hal yang sudah tercapai dan hal ini akan memotivasi kita untuk mencatat target yang lebih bak dan lebih banyak lagi.

•       Dorongan Sosial

Dengan kita mendengaropini orang lain, kita akan terbiasa dengan opininya suatu saat nanti. Arinya, kita bisa lebih termotivasi dengan apa yang orang lain lakukan. Contohnya nih, kertika punya teman yang sudha mengerjakan tugassedangkan kita belum, maka kita akan segera menyelesaikan tugas teersebut (aku sering ngelakuin ini kalau aku lagi mager lalunanya ke teman-teman soal progress skripsi mereka  😊 )

•         Stop Screwing At Your Self

Dalam hal mengubah kebiasaan, tentunya kita harus keluar dari zona nyaman dan dalm hal ini kita perlu memaksakan diri. Misalnya nih, memkasakan diri ntuk bangun lebih awal seperti biasanya tanpa negiosasi. Dan, dalm hal ini kita jangan terlalu mengiraukan apa yangkita rasakan. Sebab, kita gak akan bisa mendapatkan apa yang kita inginkan jika terus-terusan mengkuti perasaan

•        Berlatih, Berlatih, Berlatih.

Tau gak sih kalau segala hal yang kita lakukan secara gak langsung akan mempengaruhi otak kita. Perilaku jugalah yang akan membedakan kita dengan yang lainnya makannya perilaku disebut dengan personal project. Maka dari itu, dengan terus berlatih dan berlatih dengan sistematis,  otak kita bisa menjadi lebih sehat, walupun telah mengalami luka sebelumnya.  Struktur otak kita, dan fungsi serta kinerjanya sangat bergantung bagimana kita menggunakannya di dalam berfikir. Jika kita bermalas-malasan sepanjang hari, maka jaringan sel saraf di otak kita juga akan membentuk pola hubungan tetentu begitu pula sebaliknya.

 

Beberapa poin diatas aku kumpulin sesuai dengan beberap informasi dan artikel yaa selamat menjadi lebih baik dan Semoga bermanfaat yaa

Bagi kalian yang ingin membeli buku langsung aja cek instagram kita di @gedebooks yaaa 😉  see you