Pernah Denger Nggak Apa Itu "Self Talk" ?

Kalian tau gak kalau ada loh suatu metode yang cukup efektif untuk mengendalikan sikap dan tindakan hanya dengan bicara ke diri sendiri? Yaak seperti judul di atas metode ini bernama Self Talk.

Illsustation by pixabay.com

Eits tapi jangan salah pikir dulu yaa, self talk yang aku maksud disini tu bukan berarti kamu ngomong sendiri kaya orang linglung gitu. Tapi self talk yang aku maksud ini memberikan sugesti positif ke dalam pikiran kita sendiri. Self talk sendiri adalah suatu kegiatan berdialog dengan diri sendiri menggunakan inner voice atau bisa disebut juga suara dari dalam hati. Self talk sendiri biasanya dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar yang bisa berupa perkataan atau pertanyaan. Nah, biasanya perkataan atau pertanyaan ini kita suarakan dari dalam hati atau bahkan diucapkan secara lantang yang nantinya akan memberikan sugesti terhadap pikiran kita sendiri.

Baca juga Tingkatkan kemampuan membaca jurnal mu dengan cara ini

Menurut pengalaman aku pribadi, Self Talk ini akan sangat bermanfaat bagi kita yang lagi gak pengen cerita tentang suatu hal ke siapapun bahkan ke Sahabat atau ke orang tua sekalipun.

Selain dapat menjaga agar tetap berpikir positif, Self Talk sendiri bisa membuat kita lebih dewasa secara emosional, karna apapun yg kita katakan hanya kita sendiri yang mendengarnya, dalam hal ini kita benar-benar menjadi sahabat untuk diri kita sendiri. Lain daripada itu aku udah ngumpulin beberapa manfaat positif dari self talk ini, diantaranya:

• Cara paling tepat untuk merefleksikan diri sendiri. Coba deh kamu pikir Siapa sih yang bakalan menilai diri kamu dengan sejujur-jujurnya selain diri sendiri? self talk sendiri bisa jadi cara tepat bagi kamu untuk mengetahui tentang apa yang musti diperbaiki oleh diri kamu atau hal apa yang ada diri kamu yang harusnya kamu pertahankan.
• Memberikan sugesti yang baik. Ketika kita sedang berada dalam suatu masalah terkadang kita memerlukan masukan dan saran dari orang lain. Namun terkadang saran dan masukan dari orang lain malah membuat kita semakin bingung terutama dalam mengambil keputusan. Sugesti yang diberikan dari metode Self Talk sangat besar sehingga jika kita memberikan sugesti yang baik terhadap pemikiran alam bawah sadar kita maka hal ini juga akan memberikan dampak positif terhadap tindakan dan perilaku kita.
• Self Talk = Self Care. Dengan softok sendiri Kita akan lebih mengenal tentang siapa diri kita sebenarnya tentang apa yang ingin kita capai atau apa yang kita cita-citakan sebenarnya. 

Seperti yang yang tadi aku sedikit singgung bahwa Self Talk dapat memberikan efek sugesti yang  cukup besar terhadap diri sendiri. Maka dari itu, Self Talk yang kita lakukan haruslah Self Talk yang sifatnya positif, karena Self Talk yang sifatnya negatif memberikan sugesti yang sifatnya negatif pula. Contoh Self Talk yang sifatnya negatif misalnya "duh Aku gagal lagi di-interview kerjaan ini kayaknya aku memang nggak bisa deh  kerja di perusahaan ini" cobalah untuk mengganti kalimat ini dengan kalimat "Wah Aku gagal di interview kali ini, aku nggak boleh nyerah aku bakalan coba lagi next time".

Bagi teman-teman yang udah ngerasain gimana manfaat positif dari Self Talk, yuk cerita di kolom komentar.

Cek juga koleksi buku kita dengan klik Disini