UDAHAN DONG OVERTHINKINGNYA ❗cek cara mengatasinya

Overthinking atau berlebihan dalam berpikir hampir menjadi suatu hal yang lumrah bagi kebanyakan orang, baik untuk yang muda ataupun tua semua orang pasti pernah melakukannya secara sadar atau tidak sadar.  Walaupun sebenarnya overthinking juga memiliki manfaat positif m(kita akan lebih mampu mengantisipasi hal-hal buruk yang kemungkinan akan terjadi di masa yang akan datang), namun dalam jangka panjang overthinking malah memberikan efek negatif terhadap diri sendiri karena bisa menjadi suatu hal yang mengganggu aktivitas dan produktivitas kita dalam menjalani keseharian.

Baca Juga Marshmellow Studies

Maka dari itu, disini penulis akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi agar kita tidak overthinking. Cek selengkapnya, ya !

1. Tentukan skala prioritas dan hindari keinginan untuk menyelesaikan segalanya sekaligus. Nah, dengan menentukan skala prioritas dalam menjalani setiap tugas ataupun tanggung jawab di keseharian kita, maka akan membuat kita akan lebih teratur dalam menjalankannya. Kebanyakan orang malah berharap bisa melakukan segalanya dalam waktu bersama-sama atau biasa disebut multitasking, padahal multitasking malah bisa menyebabkan tanggung jawab dan tugas kita bisa tidak terselesaikan dengan baik dan efektif lho.
2. Hindari sikap yang terlalu perfeksionis. Dengan menghindari sikap yang terlalu perfeksionis, standar kepuasan kita yang sebelumnya terlalu tinggi bisa lebih melandai, sehingga effort yang kita lakukan juga akan lebih mudah, sehingga akan lebih mudah untuk dicapai, percayalah hal ini akan membebaskan kita dari kebiasaan overthinking.
3. Bedakan hal-hal yang tidak bisa dikontrol dan yang bisa dikontrol. Sadar nggak kalau kebanyakan penyebab dari overthinking itu adalah kebanyakan dari hal-hal yang sebenarnya bukan urusan dan tanggung jawab kita, misalnya omongan orang atau tetangga. Usahakan agar pikiran dan tenagamu hanya kamu habiskan untuk hal-hal yang benar-benar menjadi urusan dan tanggung jawabmu.
4. Jangan terlalu banyak meminta pendapat dan saran. Pada dasarnya meminta pendapat dan saran dari orang lain atas suatu permasalahan atau tanggung jawab kita adalah hal yang baik karena dengan meminta saran dari orang lain maka akan memberikan kita opsi-opsi atas jalan keluar dari permasalahan dan tanggung jawab kita. Namun jika kita terlalu banyak meminta saran dan pendapat dari orang lain maka malah seakan menjadi bumerang bagi diri dan pikiran kita dalam memutuskan jalan keluar dari permasalahan tersebut.
5. Maju terus dan jangan terlalu banyak berpikir. Mau bagaimanapun, sebanyak apapun kita berpikir ujung-ujungnya kita harus memutuskan atas segala permasalahan dan tanggung jawab kita. Maka dari itu, jika kita sudah mulai terjebak dalam pikiran kita sendiri dalam memutuskan jalan keluar dari suatu permasalahan, usahakan untuk sesegera mungkin untuk memberikan keputusan agar kita tidak semakin terlarut dan stuck dalam pikiran kita sendiri.

Baca juga Cara Mengatasi Toxic Relationship

Seperti poin di atas, jangan kebanyakan mikir!!!😁 Stay tune with ceritamanusiaa 😉